夏季是四季中阳气较盛的季节，天气炎热而生机旺盛。中医认为夏天内应于心，心主血脉，其液为汗，人的身体要适当劳动和运动，这样可以使阳气增长。夏天的特点是干燥和火热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季所需要做到的关键。
要点：
夏季的人容易感到困倦烦躁和闷热不安，尤其是下雨的时候，表现得更加突出；因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到心静了，才是从根本上起到了一定的作用；不宜怒，以防心火由内而生。以养心为关键，这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管疾病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病。
中医是认为“心与夏天的气候相通应”心的阳气在夏季较为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调节，保持愉快而稳定的情绪，来大姨妈的期间情绪会很不稳定，这也是情理之中，有时不是自己所能控制的；尽量降低表现即可，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。我们常说：心静自然凉，可达到养生的目的。
